Jezelf Openstellen

Als je opzoek bent naar een nieuwe partner is het belangrijk om jezelf open te stellen. Wanneer je alles binnen houdt en je je gedachten compleet voor jezelf houdt, kan de ander je niet goed leren kennen. Hierdoor zullen ze ook niet weten of je goed bij elkaar past.

Als je opzoek bent naar een nieuwe partner is het belangrijk om jezelf open te stellen. Wanneer je alles binnen houdt en je je gedachten compleet voor jezelf houdt, kan de ander je niet goed leren kennen. Hierdoor zullen ze ook niet weten of je goed bij elkaar past. Door jezelf meer open te stellen zul je meer zelf vertrouwen krijgen en vergroot je de kans om een nieuwe liefde te vinden. Hieronder zeven tips die je daarbij kunnen helpen. Zeven tips om jezelf meer open te stellen.

2. Vertel een geheim over jezelf die je nog nooit eerder verteld hebt aan iemand die je vertrouwd. Meestal als je denkt dat iets heel erg is en je verteld het aan iemand anders dan kom je erachter dat het allemaal wel meevalt. De dingen waar men zich het meest voor schaamt, zijn vaak dingen waar andere mensen ook mee zitten. Door hierdoor voor uit te komen, zul je zien dat je je een stuk beter gaat voelen. Een geheim met je meedragen kan voelen als een steen op je rug. En door dit met iemand te delen kun je het beter los laten. Vind je het lastig om een geheim te delen met iemand die je kent? Bij een psycholoog kun je ook nog terecht, deze heeft geheimhoudingsplicht. Of als je toch met tip 1 bezig bent, deel een geheim met een vreemde! Vooral als je buiten je eigen omgeving bent en deze persoon niemand kent die jij kent. Als ze erg gechoqueerd zijn dat een vreemde zo maar iets persoonlijks verteld, is dat ook niet erg. Je ziet ze daarna waarschijnlijk toch nooit meer. En wie weet kom je erachter dat jouw geheim eigenlijk iets is waar veel mensen mee zitten. Laat het los.

4. Luister oprecht naar iemand. Vaak als we in gesprek zijn met een ander persoon, reageren we direct zodra die persoon zijn zin geëindigd heeft. Probeer eens om tijdens een korte stilte eerst adem te halen voordat je een reactie geeft. Dit kan de andere persoon genoeg tijd geven om verder met zijn verhaal te gaan. Op deze manier kun je tot een dieper gesprek komen. Het is ook een goed idee om te luisteren voor het luisteren. Tijdens het luisteren zijn mensen vaak vooral bezig met het vormen van hun reactie. In plaats daarvan kan het soms behulpzaam zijn om echt alleen te denken aan wat de andere persoon je vertelt. En als je aan iemand een vraag stel, probeer dan om een open vraag te stellen. Als je bijvoorbeeld vraagt: “heb je een leuke dag gehad?” dan lokt dit een ja/nee antwoord uit. Wanneer je vraagt: “Hoe was je dag?” kan iemand daar op alle soorten manieren op reageren. Nog een voorbeeld is wanneer iemand verteld dat iemand anders iets vervelend heeft gedaan. Dan zou je bijvoorbeeld kunnen vragen of diegene daar erg boos over is. Of je stemt met diegene in dat het vervelend was en laat het daarbij. Maar in plaats daarvan zou je ook dingen kunnen vragen zoals: hoe voel je je daarbij? Hoe had je liever gewild dat het gegaan was? Kan ik iets voor je betekenen? Geef een luisterend oor. Je hoeft niet altijd advies te geven. Als mensen advies willen dan zullen ze hier duidelijk naar vragen. Als je er voor die ander bent, zal deze persoon er ook voor jou zijn. Op deze manier creëer je een veilige ruimte voor jullie beide om jullie zelf open te stellen.

6. Beoefen mindfulness. Houd je aandacht heel bewust bij alles wat je doet. Als je aan het eten bent, denk dan alleen aan dat eten. Hoe de structuur voelt in je mond, hoe het smaakt en hoe warm het is. De kleuren van de maaltijd en de geur. Als je ergens heen loopt, wees je dan bewust van hoe het voelt om een stap te zetten, de omgeving om je heen en je eigen ademhaling. Door alles bewust te doen kun je dichter bij jezelf komen en als je dichter bij jezelf staat kun je je ook meer openstellen voor de ander. Een goede manier een mindfulness te trainen, is door het doen van ademhalingsoefeningen. Ademhaling is iets wat waar we altijd mee bezig zijn, zonder er echt mee bezig te zijn. Dus juist door je aandacht bij zoiets basaal ’s te houden, word je beter in mindfulness. Het is een goede eerste stap. Je hoeft natuurlijk niet constant de hele dag alleen maar op je ademhaling te letten, het gaat erom dat je bewust kiest waar je je aandacht aan schenkt. Hou je aandacht bij datgene waar je mee bezig bent. En met ademhalen zit je dan goed, want daar ben je altijd mee bezig! Klik op de link hieronder voor een korte ademhalingsoefening voorgedaan door onze psycholoog Liselotte Visser en onze manager Matching & Coaching, Sebas Visser. Mindfullness